-
Sabahları 2 bardak su içilmeli - Yemek öncesi, yemek sonrası ve yemek aralarında birer bardak su içilmeli
- Öğün saatlerine titizlikle uyulmalı (Öğün saatleri diyete uygun olarak planlanmaktadır)
- Yiyecekler çok çiğnenmeli ve yavaş yenmeli
- Kabukları ile tüketilebilen meyveleri soymadan tüketmeli
- İçecekler şekersiz olarak tüketilmeli
- Günlük tuz tüketimine dikkat edilmeli
- Mutlaka bir ve/veya birkaç spor seçilmeli, günlük olarak yapılmalı (yürüyüş, yüzme, pilates vs)
- Stresten uzak durulmalı, özellikle yemek öncesi stresli ortamlarda bulunulmamalı
